Biblioteca Permane'Ser
Tarefas terapêuticas, exercícios e materiais de autoconhecimento — disponíveis gratuitamente para download.
Tarefa de Casa
RPD Semanal
Registro de Pensamentos Automáticos Negativos. Você preenche ao longo da semana — anotando situações, o que sentiu, o que pensou — pra gente trabalhar isso junto em sessão.
Tarefa de Casa
Afetivograma Mensal
Rastreador diário de humor ao longo do mês. Você marca como se sentiu cada dia — isso ajuda a identificar padrões que às vezes passam despercebidos no dia a dia.
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Inventário de Autoconhecimento
Reflexões guiadas para compreender seus padrões, valores e necessidades.
Em breve
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Escala de Bem-Estar Emocional
Um instrumento de autoanálise para mapear seu estado emocional atual.
Em breve
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Exercício: Identificando Vínculos que Sustentam
Uma prática reflexiva para reconhecer as relações que nutrem sua identidade.
Em breve